Хатха Йога

Основная концепция занятий:
Изначально йога – это духовная практика с помощью которой человек может достичь возвышенного состояния. Учение йоги включает в себя поддержание здорового образа жизни: правильное питание, дыхание, интервальное голодание, позитивное отношение к миру и своему здоровью, а так же выполнение асан, медитаций и упражнений для релаксации.
Физическая составляющая йоги – это самостоятельное направление по «настройке» и управлению организмом и мы начнём с неё, постепенно добавляя все остальные аспекты.

Для кого эта группа:
1. Всем, кто желает заниматься своим здоровьем на регулярной основе.
2. Всем, кто желает познать возможности своего тела и улучшить физическое здоровье.
3. Всем, кто желает получить более глубокий опыт медитаций и управления своими энергиями.

- Если более чётко, то этот курс идеально подойдет предпринимателям и руководителям, так как вы обретёте более ясное видение ситуаций жизни, научитесь расслабляться и решать вопросы эффективно без помощи коуча или психолога.

- Этот курс идеально подойдёт девушкам, которые готовятся стать мамой. Потому что мы будем делать упор на укрепление мышц тазового дна, подвижность таз сустава, укрепление мышц кора через дыхательные техники в том числе + навыки медитаций очень пригодятся вам в родах и при вынашивании малыша, чтобы лучше слышать свои истинные желания и потребности и соединиться с малышом.

- Этот курс идеально подойдёт тем, кто хочет внести существенные изменения в свою жизнь и не знает с чего начать! Начните с этого курса.

Что вы получите в результате занятий:
  • Более стройное, сильное и гибкое тело.
  • Улучшите подвижность суставов и укрепите мышцы тазового дна.
  • Перезапишите поведенческие реакции. Более ясное и эффективное реагирование на ситуации, происходящие в жизни.
  • Научитесь управлять своими эмоциями и расслабляться.
  • Дыхательные техники.
  • Медитации и управление вниманием.
  • Улучшите контакт с телом и подсознанием, начнёте слышать себя=свой внутренний голос, истинные желания и эффективный план действий для успеха в вашей сфере деятельности.

Тренер: Елена Лирмак. Обучалась в международной академии йоги в Израиле, имею международный сертификат, могу преподавать за рубежом. Сейчас прохожу ещё одно годовое обучение по методике: «йога-культура движения». Профессиональный хореограф, психолог, психосоматолог, энергопрактик.